G.M.K Team
G.M.K Team
أهم خطوة يجب على الحاملة تتبعها :
1- تجري جميع الفحوصات المتعلقة بصحتها عند طبيبها أو عند أي طبيب المختص,
2- تناول خلال الفترة الحمل النسب المناسبة لحالتها كي لا يحصل أي نقص و لا يتعرض جسمها لأي وهن أو تعب و يبقى قادرة على أمداد الجنين بجميع احتياجاته .
3-ضروري جداً تناول الحاملة حمض الفوليك- و يفضل تقوم بتناول المكملات الغذائية لحمض الفوليك ,ل الحمض الفوليكيمنع التشوهات الخلقية للجنين ,
4-حمض الفوليك هام جداً لبناء خلايا الجنين و يحافظ على صحة الام و الخلايا الحمراء التي توفر الأوكسجين للجنين و لجسم الحامل ,
و يساعد على منع تغيرات الحمض النووي الذي يؤدي إلى التعرض للأمراض السرطانية وكما يحمي القلب والشرايين.
5-يجب عليها أن تتناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك مثل العدس، الخضار الورقية الخضراء والفاكهة الحمضية بالإضافه للهليون والفاصوليا الحمراء والبروكلي، الأفوكادو والبندورة وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة ومنتجاتها مثل الخبز الكامل والمعكرونة الكاملة السمراء.
6- يجب تناول الغذاء الذي يحتوي على الحديد .
7- سوف يزداد وزنها و هذا شيء طبيعي ,
8يجب أن تقوم بالمشي ليسس أقل من 3 كم يوميا ...
سأكمل في حلقة القادمة ,,,, الفترة الحمل إلى ما قبل الولادة ,
(د محمد أحمد البرازي أخصائي باأمراض النسائية )
1- تجري جميع الفحوصات المتعلقة بصحتها عند طبيبها أو عند أي طبيب المختص,
2- تناول خلال الفترة الحمل النسب المناسبة لحالتها كي لا يحصل أي نقص و لا يتعرض جسمها لأي وهن أو تعب و يبقى قادرة على أمداد الجنين بجميع احتياجاته .
3-ضروري جداً تناول الحاملة حمض الفوليك- و يفضل تقوم بتناول المكملات الغذائية لحمض الفوليك ,ل الحمض الفوليكيمنع التشوهات الخلقية للجنين ,
4-حمض الفوليك هام جداً لبناء خلايا الجنين و يحافظ على صحة الام و الخلايا الحمراء التي توفر الأوكسجين للجنين و لجسم الحامل ,
و يساعد على منع تغيرات الحمض النووي الذي يؤدي إلى التعرض للأمراض السرطانية وكما يحمي القلب والشرايين.
5-يجب عليها أن تتناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك مثل العدس، الخضار الورقية الخضراء والفاكهة الحمضية بالإضافه للهليون والفاصوليا الحمراء والبروكلي، الأفوكادو والبندورة وبذور دوار الشمس والحبوب الكاملة ومنتجاتها مثل الخبز الكامل والمعكرونة الكاملة السمراء.
6- يجب تناول الغذاء الذي يحتوي على الحديد .
7- سوف يزداد وزنها و هذا شيء طبيعي ,
8يجب أن تقوم بالمشي ليسس أقل من 3 كم يوميا ...
سأكمل في حلقة القادمة ,,,, الفترة الحمل إلى ما قبل الولادة ,
(د محمد أحمد البرازي أخصائي باأمراض النسائية )