طريقة لتخلص من الامساك بشكل سريع

الموضوع في 'G.M.K - تعريف التكنولوجيا ,الطب والصحة' بواسطة G.M.K Team, بتاريخ ‏16/4/18.

  1. G.M.K Team

    G.M.K Team G.M.K Team

    إنضم إلينا في:
    ‏11/4/08
    المشاركات:
    16,157
    الإعجابات المتلقاة:
    67
    تعريف الإمساك

    الإمساك هو عبارة عن مشكلة تصيب الجهاز الهضمي، بحيث تُحدث هذه المشكلة عدم إخراج الفضلات من جسم الأنسان لمدة تتجاوز اليومين، ويعاني الكثير من هذه المشكلة، رجالاً ونساءاً، كباراً وأطفالاً.



    كيف يحدث الإمساك

    أهم عاملين يؤديان إلى الإصابة بالإمساك :
    • ضعف حركة الأمعاء أو بطئها الذي يؤدي إلى حدوث إعاقة في خروج الفضلات من الجسم.
    • نقص الماء الموجود في الفضلات الموجودة في الأمعاء، مما يزيد من صلابتها و بالتالي صعوبة تحركها في الأمعاء و خروجها منها.



    أسباب الإصابة بالإمساك

    هنالك سببين للإصابة بهذه المشكلة :
    • سبب عضوي : وهو نادر الحدوث ، مثل وجود ضيق في الأمعاء أو ورم في القولون.
    • سبب وظيفي : وهو شائع الحدوث، وذلك يكون إما بسبب تناول بعض العقاقير، أو العادات الغذائية غير الصحية، أو خمول في حركة الأمعاء.


    و من الجدير بالذكر أن مشكلة الإمساك ليست سهلة، ويجب عدم إهمالها، فعند تطور الحالة يصبح من الصعب حلها وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الناجمة عن الإمساك المتكرر.




    كيفية حل هذه المشكلة

    مهما كان سبب الإمساك، فإنّه يمكن التخلص منه بوسائل سهلة وبسيطة، ففي هذا المقال سنذكر لك بعض الوسائل التي من شأنها أن تساعدك في القضاء على هذه المشكلة :
    • احرص على شرب الماء يومياً بكثرة، فالماء يبقي جسمك نشيطاً ويسهل عمل الأمعاء للقيام بوظائفها.
    • من المهم جداً تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بكثرة، كالخضار والفواكه، التي تسهل حركة الأمعاء و إخراج الفضلات والتخلص منها.
    • ممارسة الرياضة أمر مهم جداً للتخلص من الإمساك، وخاصةً رياضة المشي، لأنها تعمل على مساعدة الأمعاء للقيام بحركتها الطبيعية والتخلص من الفضلات.
    • تناول ملعقة واحدة صباحاً من الزيوت، كزيت الزيتون أو زيت الخروع.
    • قم بالإكثار من شرب السوائل، فهي مهمّة جداً في تسهيل عمل الأمعاء و التخلّص من الفضلات، خاصّةً في حال كنت ممن يتناولون النشويات بكثرة.
    • يمكنك شرب فنجان واحد من القهوة بشكل يومي، فذلك يسهم في تنشيط حركة الأمعاء و بالتالي التخلص من الإمساك.
    • ينصح بشرب كوب من الماء الدافئ المضاف إليه العسل يومياً، صباحاً ومساءً، لأن العسل يسهل حركة الأمعاء ويعمل على خروج الفضلات بشكل طبيعي
     

    تعليقات فيس بوبك

مشاركة هذه الصفحة

  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
    إستبعاد الملاحظة