فوائد الشمام الصحية

[G.M.K Team]

الشمام هي فاكهة صيفية تسمى ايضا البطيخ الأصفر حيث أن لبه أصفر اللون ضارب للخضرة. وجدت الدراسات أن الشمام غني بالفيتامينات A و C

والمعادن والألياف, حيث أن فيتامين A ضروري لنمو الأنسجة ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام, وفيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين في

البشرة ولامتصاص الجسم للحديد. يمكن تناول الشمام كغذاء مغذي ومقاوم لارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن كما يمكن تناوله كعصير مع قليل من العسل

وتصنع منه مربيات. تجمع بذور الشمام لتأكل بعد تحميصها على نار هادئة. تناول الشمام يشكل علاجا ممتازا للإمساك إذا أخذ على الريق لأن أليافه تطرد

الفضلات المتراكمه في جدار الأمعاء، كما أن وضع شرائحه على الجلد المتجعد يكسبه نضارة وليونة، وهو مفيد لمعالجة التهابات الجلد ويستفاد منه في التجميل

كعلاج للأورام الجلدية وينقي ماء الشمام من الكلف والنمش. للشمام فوائد عديدة لإدرار البول وهو ينقي الدم ويساعد في علاج أمراض الكلي والنقرس ويقاوم

مرض البواسير ..


المعلومات الغذائية


يحتوي كل 100غ من الشمام، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية


السعرات الحرارية : 34

الدهون : 0.19

الكاربوهيدرات : 8.16

الألياف : 0.9

السكر : 7.86

البروتينات : 0.84







م \ ن

 

[كول نار]

شكرا لالك بافي كدار دمت بخير