مرحبا"[color=0[color=#0000FF]0008B]تعتبر الوقاية للتخلّص من الصداع النصفي المفتاح الأساسيّ بسبب قلّة توافر العلاجات الفاعلة. ظهرت علاجات واعدة لتفادي تلك الأوجاع المبرحة، يمكنها أن تتكامل أو تحلّ مكان الأدوية التي يصفها الطبيب عند الاستشارة.
دوّنوا يوميّات صداعكم أشهراً عدّة لمساعدتكم في تحديد المنبّهات، قبل أن تحاولوا اتّخاذ إجراءات بديلة، راقبوا حميتكم، تمارينكم الرياضيّة، مستوى التوتّر، الأعراض التي تعانون منها. عادة ما توجّه التهم إلى الشوكولا، الأطعمة المسبّبة للإدمان، التقلّب في هرمونات الجسم، الطقس، الضغط. على الرغم من أنّه لا مفرّ من بعض المنبّهات، إلاّ أنّه يمكنكم تجنّب غالبيّتها.
قد تؤدّي بعض الملحقات دوراً مساعداً، أظهرت الدراسات أنّ استخدامكم المنتظم لخلاصة نبتة الزبدة، يقلّص عدد المرّات التي تصابون فيها بالصداع.
وفق الدراسات إنّ تناول 400 ملغ من فيتامين B2 يقلّل من تكرار الصداع ومدّته، لكنّكم تحتاجون إلى وصفة طبيب لتأخذوا تلك الجرعة.
يُعطى العلاج بواسطة وخز الأبر أو بواسطة البيوفيدباك، وهي طريقة للسيطرة على بعض الوظائف الجسدية تحت المراقبة، نتيجة فاعلة لبعض الأشخاص، إذ تقلّص البيوفيدباك فرصة تعرّضكم للصداع بنسبة 56%، أمّا خضوعكم للعلاج بواسطة الوخز بالإبر مرّتين أسبوعياً، فيساعدكم على تفادي الصداع[/color][/color]
انشالله تستفادوا
دوّنوا يوميّات صداعكم أشهراً عدّة لمساعدتكم في تحديد المنبّهات، قبل أن تحاولوا اتّخاذ إجراءات بديلة، راقبوا حميتكم، تمارينكم الرياضيّة، مستوى التوتّر، الأعراض التي تعانون منها. عادة ما توجّه التهم إلى الشوكولا، الأطعمة المسبّبة للإدمان، التقلّب في هرمونات الجسم، الطقس، الضغط. على الرغم من أنّه لا مفرّ من بعض المنبّهات، إلاّ أنّه يمكنكم تجنّب غالبيّتها.
قد تؤدّي بعض الملحقات دوراً مساعداً، أظهرت الدراسات أنّ استخدامكم المنتظم لخلاصة نبتة الزبدة، يقلّص عدد المرّات التي تصابون فيها بالصداع.
وفق الدراسات إنّ تناول 400 ملغ من فيتامين B2 يقلّل من تكرار الصداع ومدّته، لكنّكم تحتاجون إلى وصفة طبيب لتأخذوا تلك الجرعة.
يُعطى العلاج بواسطة وخز الأبر أو بواسطة البيوفيدباك، وهي طريقة للسيطرة على بعض الوظائف الجسدية تحت المراقبة، نتيجة فاعلة لبعض الأشخاص، إذ تقلّص البيوفيدباك فرصة تعرّضكم للصداع بنسبة 56%، أمّا خضوعكم للعلاج بواسطة الوخز بالإبر مرّتين أسبوعياً، فيساعدكم على تفادي الصداع[/color][/color]
انشالله تستفادوا
