افضل 10 أطعمة للمرأة

افضل 10 أطعمة للمرأة
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية: 1- الحبوب: فهي تقوي القلب. 2- البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك. 3- الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر. 4- بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية. 5- مكملات الحديد ومصادره الغذائية. 6- فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم. 7- المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا. 8- البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائية من السرطان. 9- الزبادي ومنتجا ت الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم. 10- السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين.
 

كول نار

G.M.K Team
بس السلمون والبروكلي ما احبهم
شكرا بيكس على الموضوع المفيد
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبق الانوثة
بس السلمون والبروكلي ما احبهم
شكرا بيكس على الموضوع المفيد



مشكورة اختي العزيزة على مرورك
تحياتي الك
 

almkurdistan

مراقبة عامة
سوباس بابة تي كي جانه بيكس ..
ربي يديم الصحة علينا جميعاً..
مشكور مرة اخرى على النصائح..
تحياتي..
الم..
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almkurdistan
سوباس بابة تي كي جانه بيكس ..
ربي يديم الصحة علينا جميعاً..
مشكور مرة اخرى على النصائح..
تحياتي..
الم..



مشكورة اختي العزيزة على مرورك

تحياتي الك
 

كلبهار

مراقبة عامة
هور يانعه في بساتين المنتدى نجني ثمارها من خلال الطرح الرائع لمواضيع اروع
وجمالية لا يضاهيها سوى هذا النثر البهي
فمع نشيد الطيور
وتباشير فجر كل يوم
وتغريد كل عصفور
وتفتح الزهور
اشكرك من عميق القلب على هذا الطرح الجميل
بانتظار المزيد من الجمال والمواضيع الرائعه
 
أعلى