البطاطس غذاء الشعوب

[align=center]البطاطس غذاء الشعوب
36.gif
تعتبر البطاطس غذاءً رئيسيا لكثير من شعوب العالم. والبطاطس غنية بالمعادن، فهي تحتوي على الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و البوتاسيوم و الفسفور و الصوديوم و الزنك و النحاس و المنجنيز. كما تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل ب6 و ب12 و فيتامينات ج و أ و هـ, إضافة إلى مجموعة من الحوامض. وللبطاطس دور فعال في علاج مشكلات البشرة؛ فهي منشطة للبشرة، وفعالة في علاج مشكلة الهالات السوداء عبر وضع الشرائح مباشرة على أماكن الهالات، كما أنها مفيدة للبشرة الدهنية والمختلطة. ويمكن تناول كمية 175 جراما من البطاطس يوميا، ويفضل تناولها مسلوقة أو مطهوة بدلا من مقلية لتقليل كمية السعرات الحرارية
[/align]
 
كرا اختى على هاذا المعلومه جميله انا سمعت ان 95بالميه من الروسيين اكلهم وطعامعم بطاطس لا لشى لفقرهم بس بصراحه انا لا احب بطاطس ههههه شكرا اختى العزيزة
 

almkurdistan

مراقبة عامة
تسلميلي حياتي على المعلومة الحلوة وحلو الاعتدال..
انا عادي لا بحبها كتير ولا بكرهها نص نص..
زور زور حياتي الغالية على قلبي..
كجا الراقية لك مني كل الحب..
الم كردستان..
 
في حدا ما بحب البطاطا :1:

~م.شيواو ~ الم كردستان ~ فلاح به رزنجى ~ همس الظلام ~

أشكركم جزيل الشكر على وجودك الرائع في صفحاتي المتواضعة

و أشكركم من الأعماق على متابعتكم الرائعة و الدائمة لمواضيعي سعيدة جداً بحضوركم الراقيق

باسمائكم الرائعة و ردودكم الجميلة اصبح موضوعي البسيط أكثر جمالاً و جذابية

فــ لكم مني ارق و أعذب تحية مع باقات ورد انثرها لمروركم جميعاً ودي و وردي مع احترامي الكبير
 
أعلى