لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات

الموضوع في 'G.M.K - حقوق الاسرة وواجباتها' بواسطة ناديه, بتاريخ ‏14/3/09.

  1. ناديه

    ناديه New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26/2/09
    المشاركات:
    60
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات
    [​IMG]
    جميلتي .. التخلص من الوزن الزائد له طرق عديدة ، لكن إذا كنتِ تودين إنقاصه عن طريق إلغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي‏ ذلك ، لأن الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة لها أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة ‏,‏ كما أنها ليست الوحيدة المسئولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه‏ .

    ويذكر الخبراء أنه يمكنك أن تتناولي طعاماً غنياً بالبروتينات والدهون مثلاً وفقيراً في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع ، وذلك كما جاء في كتاب‏(‏ كل ما تشتهي وانقص وزنك‏)‏ الذي اشترك في تأليفه الدكتور أحمد الديب الحاصل علي الدكتوراه في الكيمياء من جامعة بون والدكتور محمود الديب أستاذ الطب والأوعية الدموية وزميل معهد القلب بكوبنهاجن .

    ويؤكد الخبيران ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " ضرورة حصول الإنسان علي‏55%‏ من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات‏,‏ خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلي وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه‏.‏

    ويشيران إلي أن الكربوهيدرات تزيد وزن الإنسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن إحراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في أنسجته‏.‏
     

    تعليقات فيس بوبك

  2. كول نار

    كول نار G.M.K Team

    إنضم إلينا في:
    ‏26/1/09
    المشاركات:
    59,329
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    حيث للأغتراب وجود
    كل الشكر لكِ حبيبتي على روعة الفائدة والمعلومات
     
  3. almkurdistan

    almkurdistan مراقبة عامة

    إنضم إلينا في:
    ‏15/10/08
    المشاركات:
    14,334
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    في قلب من أحب..
    تسلميلي نادية على هالمعلومات الحلوة متلك..
    ربي ما يحرمنا من مشاركاتك الرائعة ..
    تمنياتي بالمزيد من الروعة والتوفيق..
    الم..
     
  4. ناديه

    ناديه New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26/2/09
    المشاركات:
    60
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    كول نار خان

    الم خان

    تسلموا لمروركم الرائع حبيباتي
     
  5. shyro

    shyro New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16/2/09
    المشاركات:
    524
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    TALEB
    الإقامة:
    IN SYRIA
    والله طريقة حلوة بتنفع ريجيم شكرآ على المعلومات اخت نادية
     
  6. قمر المنتدى

    قمر المنتدى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14/6/08
    المشاركات:
    385
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    كردستان وطن الخير و السلامة
    واااااااااو تسلمي حبيبتي نادية
    الموضوع مفيد كتيير للسمينين
    بس الحمد لله انا مو محتاجة
    بس شكرا كتيير عالطرح الرائع

    دوووم التواصل

    مع تحيات
    قموورة
     

مشاركة هذه الصفحة

  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
    إستبعاد الملاحظة