كول نار
G.M.K Team
أطفالنا هم فرحة حياتنا ومحط أنظارنا ليلاً نهاراً. صحة الأطفال من الأمور التي تشغل بال كل أم تتمنى أن يكون أطفالها الأحباء بصحة سليمة وخالية من الأمراض.
أعددنا لك عزيزتنا الأم روزنامة صحية تتضمن أهم الخطوات التي يجب تعليمها للطفل ابتداءً من عمر الثلاث سنوات خلال عام 2013 من أجل مساعدتك في تحسين صحة طفلك بشكل أكبر في المستقبل وتعليمه أسس الحياة الصحية الخالية من المشاكل.
يناير: التحذير من المخاطر المنزلية
بعض المخاطر المنزلية كأشرطة الكهرباء يحيط بطفلك. لذلك يجب تخصيص أشهر السنة الأولى لتعريف طفلك إلى هذه المخاطر بالتفصيل ومدى الضرر الذي قد تلحقه بصحته، ما يدفعه الى الإبتعاد عنها نهائياً.
فبراير: المزيد من الخضار والفواكه
تمنح الخضار تمنح الطفل الجرعة الأكبر من الفيتامينات والمعادن. خصصي شهر فبراير لتعريف طفلك إلى فوائد الخضار لصحته وجسده وحضريها له بطريقة شهية، مما سيجعله يتعوَد عليها أكثر.
مارس: النظافة الشخصية أولاً
تغسيل اليدين ومسح الفم بالمحارم عند تناول الطعام وكيفية الإعتناء بالنظافة الشخصية عند دخول الحمام من أهم أمور النظافة الشخصية التي يجب تعليمها للطفل لحمايته من الفيروسات والميكروبات.
أبريل: لا للملح
الملح يسبّب البدانة وارتفاع ضغط الدم للطفل. تحويل شهر أبريل الى شهر خال من الملح فكرة ممتازة تخفف من رغبة طفلك في تناول الأطعمة المملحة كالتشيبس والمكسرات خلال الأيام القادمة.
مايو: خسارة الوزن الزائد
ادفعي طفلك قبل أشهر الصيف الى خسارة وزنه الزائد تحت إشراف اختصاصية التغذية ومن خلال إعداد الأطعمة الصحية له قبل حلول أشهر الصيف الأولى.
يونيو: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
الرياضة عادة صحية مميزة. وبما أن الطقس في شهر يونيو مناسب للرياضة في الهواء الطلق، عليك دفع طفلك الى ممارسة جميع أنواع الرياضة الخارجية خلال هذه الفترة، مما يساعده في الحفاظ على صحته في المستقبل.
يوليو: الصوم ثم الصوم
يحلّ شهر رمضان الكريم خلال عام 2013 في شهر يوليو. ولذلك هذا الشهر مناسب لتعليم طفلك أسس الصوم وفوائده الصحية. لذلك ادفعي طفلك الى الصوم ولو لساعات في البداية من أجل تعويده على هذه العادة الصحية والدينية الرائعة.
أغسطس: شرب المزيد من المياه
يعتبر شهر أغسطس من أكثر أشهر الصيف حراً، ما يدفع الطفل الى اللجوء الى شرب العصائر والمشروبات الغازية. لكن دورك في هذا الشهر سيدتي هو إخبار طفلك عن فوائد المياه الصحية وإجباره على شربها لكي يخفف من نسبة المشروبات المليئة بالسكر والوحدات الحرارية.
سبتمبر: التحضير النفسي للعودة الى المدرسة
خلال شهر سبتمبر، يجب أن تخبري طفلك بأنّ موسم المدرسة على الأبواب وبالتالي يجب أن ينام باكراً لتعويد جسمه من جديد على أيام المدرسة.
أكتوبر: الحماية من العدوى المرضية
عدم الشرب في أكواب الأصدقاء وعدم استخدام المحارم نفسها أمور تقي طفلك من العدوى المرضية خلال أيام المدرسة. ولذلك يجب التشديد على تعليمه هذه الخطوات خلال هذه الفترة.
نوفمبر: العناية بصحة الأسنان
التسوس مشكلة شائعة بين الأطفال. ولذلك يجب تعليم طفلك جيداً كيف الإعتناء بصحة أسنانه لحمايته من أمراض الفم واللثة في المستقبل.
ديسمبر: الحماية من الزكام
ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الغنية بـ "الفيتامين سي” كالبرتقال والفراولة من أهم الخطوات التي يجب تعليمها للطفل في شهر ديسمبر البارد.
أعددنا لك عزيزتنا الأم روزنامة صحية تتضمن أهم الخطوات التي يجب تعليمها للطفل ابتداءً من عمر الثلاث سنوات خلال عام 2013 من أجل مساعدتك في تحسين صحة طفلك بشكل أكبر في المستقبل وتعليمه أسس الحياة الصحية الخالية من المشاكل.
يناير: التحذير من المخاطر المنزلية
بعض المخاطر المنزلية كأشرطة الكهرباء يحيط بطفلك. لذلك يجب تخصيص أشهر السنة الأولى لتعريف طفلك إلى هذه المخاطر بالتفصيل ومدى الضرر الذي قد تلحقه بصحته، ما يدفعه الى الإبتعاد عنها نهائياً.
فبراير: المزيد من الخضار والفواكه
تمنح الخضار تمنح الطفل الجرعة الأكبر من الفيتامينات والمعادن. خصصي شهر فبراير لتعريف طفلك إلى فوائد الخضار لصحته وجسده وحضريها له بطريقة شهية، مما سيجعله يتعوَد عليها أكثر.
مارس: النظافة الشخصية أولاً
تغسيل اليدين ومسح الفم بالمحارم عند تناول الطعام وكيفية الإعتناء بالنظافة الشخصية عند دخول الحمام من أهم أمور النظافة الشخصية التي يجب تعليمها للطفل لحمايته من الفيروسات والميكروبات.
أبريل: لا للملح
الملح يسبّب البدانة وارتفاع ضغط الدم للطفل. تحويل شهر أبريل الى شهر خال من الملح فكرة ممتازة تخفف من رغبة طفلك في تناول الأطعمة المملحة كالتشيبس والمكسرات خلال الأيام القادمة.
مايو: خسارة الوزن الزائد
ادفعي طفلك قبل أشهر الصيف الى خسارة وزنه الزائد تحت إشراف اختصاصية التغذية ومن خلال إعداد الأطعمة الصحية له قبل حلول أشهر الصيف الأولى.
يونيو: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
الرياضة عادة صحية مميزة. وبما أن الطقس في شهر يونيو مناسب للرياضة في الهواء الطلق، عليك دفع طفلك الى ممارسة جميع أنواع الرياضة الخارجية خلال هذه الفترة، مما يساعده في الحفاظ على صحته في المستقبل.
يوليو: الصوم ثم الصوم
يحلّ شهر رمضان الكريم خلال عام 2013 في شهر يوليو. ولذلك هذا الشهر مناسب لتعليم طفلك أسس الصوم وفوائده الصحية. لذلك ادفعي طفلك الى الصوم ولو لساعات في البداية من أجل تعويده على هذه العادة الصحية والدينية الرائعة.
أغسطس: شرب المزيد من المياه
يعتبر شهر أغسطس من أكثر أشهر الصيف حراً، ما يدفع الطفل الى اللجوء الى شرب العصائر والمشروبات الغازية. لكن دورك في هذا الشهر سيدتي هو إخبار طفلك عن فوائد المياه الصحية وإجباره على شربها لكي يخفف من نسبة المشروبات المليئة بالسكر والوحدات الحرارية.
سبتمبر: التحضير النفسي للعودة الى المدرسة
خلال شهر سبتمبر، يجب أن تخبري طفلك بأنّ موسم المدرسة على الأبواب وبالتالي يجب أن ينام باكراً لتعويد جسمه من جديد على أيام المدرسة.
أكتوبر: الحماية من العدوى المرضية
عدم الشرب في أكواب الأصدقاء وعدم استخدام المحارم نفسها أمور تقي طفلك من العدوى المرضية خلال أيام المدرسة. ولذلك يجب التشديد على تعليمه هذه الخطوات خلال هذه الفترة.
نوفمبر: العناية بصحة الأسنان
التسوس مشكلة شائعة بين الأطفال. ولذلك يجب تعليم طفلك جيداً كيف الإعتناء بصحة أسنانه لحمايته من أمراض الفم واللثة في المستقبل.
ديسمبر: الحماية من الزكام
ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الغنية بـ "الفيتامين سي” كالبرتقال والفراولة من أهم الخطوات التي يجب تعليمها للطفل في شهر ديسمبر البارد.